MENGENALI STRES SEJAK DINI

Stres Tantangan Sekaligus Ancaman ???

Stress menjadi epidemi di mana-mana. Dalam kehidupan sehari-hari pun manusia berteman dengan stres . Memang, kita tak perlu risau karena stres sebenarnya juga sebagai tantangan yang mendorong manusia untuk terus berkarya. tapi, kalau tuguh dan jiwa tak mampu menahan beban ???maka stres akan berubah menjadi ancaman yang tak jarang meluluh lantakan hidup manusia.

MENGENALI STRES SEJAK DINI

Supaya Stres Bisa Menjadi Dorongan Bagi Anda Untuk Mencapai Sesuatu Keinginan Dan Tidak Menjadi Ancaman, Ada Baiknya Anda Mengenali Reksi Tubuh Terhadap Stres. Menurut Dr. Al Bachri Husin Stress Bisa Mengakibatkan Perubahan Tingkah Laku Atau Kondisi Fisik Seseorang .

Bila Anda Selekas Mungkin Dapat Meyadari Bahwa Anda Sedang “ Stres ,“ Penangannya Akan Jauh Lebih Mudah. Jangan Biarkan Stres Demi Stres Menumpuk, Karena Stres Jika  Tidak Mendapat Perhatian Bisa Mengakibatkan Sakit Fisik Yang Lebih Parah, Atau Lebih Jauh Lagi, Mengancam Kesehatan Jiwa Anda “Terutama Bagi Mereka Yang Secara Genetic Ada Kecenderungan Terkena Depresi Dan Cepat Merasa Cemas.”

Anda Tidak Perlu Takut Terhadap Stres, Tetapi Sebaiknya Anda Perlu Waspada Bila Stres Mulai Mendekati Hidup Anda. Ada Beberapa Reaksi Tubuh Yang Umum Terjadi  Pada Mereka Yang Sedang Stres. Dengan Mengenali Reaksi Reaksi Tubuh Pada Stres, Anda Bisa Berusaha Untuk Segera Memecahkanya.

Reaksi Tubuh Karena Stres, Antara Lain, Rambut Kepala Rontok, Mata Kabur Atau Penglihatan Menjadi Mendua, Fungsi Otak Menurun, Mulut Kering Da Pecah-Pecah, Kulit Muka Dan Tubuh Cenderung Mengering. “Reaksi Karena Stres Bisa Juga Berupa Sering Lupa”. Reaksi Tubuh Lainya Adalah Badan Terasa Cepat Lelah Dan Sering Kali Bernafas Sampai Terengah-Engah. Debaran Jantung Pada Orang Yang Stres Juga Lebih Cepat Dan Umumnya Disertai Pada Dada Sebelah Kiri. Penderita Stres Sering Buang Air Besar Atau Diare. Stres Juga Bisa Mengakibatkan Kadar Gula Darah Meningkat Saluran Uris Terasa Sakitusus Sembelit, Libido (Gairah Sex) Menurun Atau Berambah, Dan Otot-Otot Sering Terasa Pegal Dan Kram.

Rawan Stres :

Menurut para ahli ada beberapa profesi antara lain :
Polisi : Tandanya ada yang tidak beres dalam pencernan, caramengatasinya dengan menjaga rasa humor.
Dokter Di RS  : Tandanya sulit tidur, cara mengatasinya dengan olahraga teratur.
Pialang Saham : tandanya rasa letih terus menerus, cara mengatasinya dengan menjaga gizi dan cukup makan.
Wartawan  : Menjadi mudah marah, cara mengatasinya mengatasi konsumsi alkohol dan kafein.

Bila gejala-gejala tersebut menimpa anda, sebaiknya anda cuti dan enyerahkan tanggung jawab kepada orang lain yang anda percaya.

Cara mengatasi stres sebenarnya sangat individual. Ada juga orang yang mengatasinya dengan pemijatas refleksi, melakukan kegiatan yang mereka sukai atau dengan diberikan kejutan oleh anak ataupun istri juga keluarga.

Respon stres :

Ada tujuh tingkatan respons yang orang berikan terhadap Stres

•  Orang merasakan tanda-tanda bahaya ( pfisik maupun psikis.
• Orang merasa mendapat ancaman sehingga timbul kepanikan, kecemasan.
• Ada pengaruh kuat dalam diri terhadap stres sehingga terjadi bentrokan.
• Bentrokan itu mengakibatkan seseorang menjadi trauma dan melakukan inventarisasi terhadap kejadian yang dialaminya itu.
• Orang mencoba menyelamatkan diri.
• Berusaha mengembalikan rasa percaya dirinya
• Bila stres sampai menggangu kehidudan anda sehari-hari, sebaiknya anda mencari pertolongan para ahli.

Dalam hal ini orang yang memang dalam kondisi stres memerlukan upaya penyembuhan dengan konseling. “Diupayakan agar sikap orang itu terhadap trauma yang pernah menimpanya bisa berubah. Perubahan sikap akan diikuti dengan perubahan tingkah laku.